こんな悩みはありませんか？
- 体調を万全にしたい
- 身体のケアってどういうことすればいいの？
- 日々の食事で気をつけるべきことって？
- 運動不足だなぁ
- 最近ぐっすり眠れてないなぁ
- ストレス溜まってるなぁ
- なんか最近疲れてるなぁ
- もっと毎日が楽しくなればなぁ
- 家事が楽にならないかなぁ
本ブログでは、あなたの悩み解消のお役に立てるかもしれません。
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この記事を書いている私は健康マニアな薬剤師です。薬のことだけでなく、衛生管理、栄養管理も仕事で扱います。
1. 食事、運動、睡眠など、健康の基礎情報
1-1. 食事
1-2. 運動
身体を壊し、パフォーマンスも下げる間違ったストレッチを続けていませんか！？運動前に行うべき効果的な動的ストレッチとは！？
1-3. 睡眠
2. ストレス解消、人間関係など、QOL全般
幸せをお金に換算する学問から見えてくる、人生において大事なものとは？良い人間関係や健康は年収◯◯円相当！？
僕が暮らしで大切にしている3つの軸。あなたが人生で心の底からやりたいことは何ですか？
仕事効率2倍！？毎日の楽しさ5倍！？自分自身が進化し続ける「人生ステータスアップゲーム」の遊び方
楽しい旅行で疲れないために僕が必ず携帯するもの。消臭・機内食を美味しく食べるためには！？等
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科学と自分での効果の折り合いについて。まずは実践しないと始まらない。
オープンホスピタルにて、若いのに血管年齢が高い人がたくさんいたので対策を提案してみる。案外他人事ではないかも？あなたの生活はどうですか。
3. お手軽料理レシピ
3-1. 低温調理
薬剤師が教える！この先30年役立つお肉の真空低温調理法ー実践編ー！
口の中でトロトロとろけるジューシーな豚の角煮レシピ！真空低温調理で簡単に！！
3-2. 加工食品を減らす工夫
寒くなってきたので温かいものがおいしい時期ですね。本能的に美味しいと感じるスープや鍋の作り方 基本編。
3-3. 手抜き料理
3-4. 圧力鍋 スロークックなど
万能調理ガジェットでねっとり焼き芋。甘さを求めて色んな実験してみた！【Instant Pot】
3-5. その他
4. 生活を豊かにする便利グッズ
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5. Webサービス・アプリ
6. 競技ヨーヨー関連
プロ棋士の著書「大局観」という本が刺さった話。何かしら競技をする人は一度読んでみるといいかも。【本の紹介】僕の競技観も本音で書いてみました。
本記事では一部抜粋したリンクを載せています。もし興味を持っていただけたら他の気になる記事もご覧くださいませ。
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#健康マニアな薬剤師 Akitoshi Tokubuchi