「心身ともに健康で心の底からワクワク楽しく生きる」ための情報発信ブログ

#健康マニアな薬剤師 Akitoshi Tokubuchi 競技ヨーヨー全日本チャンピオン

「QOL向上」 一覧

トークショーやってきました!「健康マニアな薬剤師が語る フリースタイルのための体づくりとメンタルコントロール」

2019/08/04 ヨーヨーで遊びながら、楽しく食べたり飲んだりできるパーティー "SeedRest2nd" へご来場いただいた皆様、ありがとうございました!   会場の方たちが本当に楽し ...

あなたの理想の1日はどんなものですか?

2019/01/26   -Lifelog, 健康, QOL向上

  理想の1日を考えたことはありますか?   幸せは主観的なものです。 自分にとって最高だと感じる1日の過ごし方を知っていれば  あなたの休日や、平日の自由時間の使い方も大きく変わるかもしれません。 ...

鼻づまりを解消する方法

2018/12/03   -QOL向上

  鼻づまりを解消する方法 1.鼻がつまっている反対の鼻を押さえ(どちらもつまっている場合はどちらでも) 2.ゆっくりと鼻から息を吸います。 3.鼻がつまっていて息が吸えないのですが続けると ...

ヒトの身体は、健康を求めれば、自然と快楽が生じるようにできている。日々心地よく暮らすためのヒント。

2018/12/01   -Lifelog, 健康, QOL向上

健康を求める ≒ 生きるために必要なこと ⇨ 生物学的な快楽 ヒトの身体は、健康を求める行動、すなわち生きるために必要な事を正しくやれば、快楽が生じるようにできている。     食 ...

幸せをお金に換算する学問から見えてくる、人生において大事なものとは?良い人間関係や健康は年収◯◯円相当!?

2018/11/04   -健康, QOL向上

  良い友達に囲まれて幸せだなぁとか 健康があるからこそ毎日楽しく生きられるなぁとか よく思うわけです。     こういう幸せって数値化することができるのかな? と思って ...

寒くなってきたので温かいものがおいしい時期ですね。本能的に美味しいと感じるスープや鍋の作り方 基本編。

2018/10/29   -食事, 健康, QOL向上

  寒くなってきたので温かいものがおいしい時期ですね。   今回は本能的に美味しいと感じる野菜スープや鍋の作り方の基本のお話を。       ■目次 ...

ごほうびの効果的な使い方とは?

2018/10/28   -QOL向上

何か旅行の計画を立てて その日まで毎日すごく楽しみだったり   何か欲しかったものを買ってから 商品が届くまでの間だったり   未来に起こる予定を待つ間の ワクワクを楽しんだ経験が ...

科学と自分での効果の折り合いについて。まずは実践しないと始まらない。

2018/10/27   -健康, QOL向上

  科学統計的に有意差がある・エビデンスがあるということは 多くの人に当てはまることであり 自分に当てはまる可能性も高いので そのこと自体に価値があります。 (研究設計がしっかりとしているか ...

完璧主義、やめてよかったなぁ

2018/10/26   -QOL向上

  昔、何もできないのに変にこだわって完璧主義だった自分がいました。     一つ一つの失敗をいちいち気にして はたから見たらものすごく不格好だったと思います。 &nbs ...

1日10分の手癖って

2018/10/24   -QOL向上

  1日10分の手癖って 毎日続けたら1ヶ月で5時間にも相当するわけです。 10 分 × 30 日間 ÷ 60 (分/時間) = 5 時間     5時間あったら新しい体 ...

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