「心身ともに健康で心の底からワクワク楽しく生きる」ための情報発信ブログ

#健康マニアな薬剤師 Akitoshi Tokubuchi 競技ヨーヨー全日本チャンピオン

「QOL向上」 一覧

ごほうびの効果的な使い方とは?

2018/10/28   -QOL向上

何か旅行の計画を立てて その日まで毎日すごく楽しみだったり   何か欲しかったものを買ってから 商品が届くまでの間だったり   未来に起こる予定を待つ間の ワクワクを楽しんだ経験が ...

科学と自分での効果の折り合いについて。まずは実践しないと始まらない。

2018/10/27   -健康, QOL向上

  科学統計的に有意差がある・エビデンスがあるということは 多くの人に当てはまることであり 自分に当てはまる可能性も高いので そのこと自体に価値があります。 (研究設計がしっかりとしているか ...

完璧主義、やめてよかったなぁ

2018/10/26   -QOL向上

  昔、何もできないのに変にこだわって完璧主義だった自分がいました。     一つ一つの失敗をいちいち気にして はたから見たらものすごく不格好だったと思います。 &nbs ...

1日10分の手癖って

2018/10/24   -QOL向上

  1日10分の手癖って 毎日続けたら1ヶ月で5時間にも相当するわけです。 10 分 × 30 日間 ÷ 60 (分/時間) = 5 時間     5時間あったら新しい体 ...

スマホを使って無料で全身採寸してみた。体型管理にも使えそう?

2018/10/23   -Lifelog, QOL向上

少し前に話題になっていた 例のタイツとスマホを使って採寸してみました。               本体無料のタイツ(ZOZOスー ...

日常生活で運動効率を上げる方法?

2018/10/22   -運動, 健康, QOL向上

運動が健康や脳にも良いという話は 聞いたことがあると思います。   僕も日々歩くことを意識したり、 HIIT(1日4分週3回だけのトレーニング)や グリーンエクササイズを習慣に取り入れていま ...

しゃっくりを止める方法

2018/10/21   -QOL向上

しゃっくり = 吃逆(きつぎゃく)は 一度出始めるとなかなか止まらずやっかいなものだ というイメージがありませんか?   ですがこれをぴたっ!と止める方法があります。   &nbs ...

口コミで美容グッズを選んでいませんか?お肌のシミ取り若返りにエビデンスのある〇〇をたった1ヶ月試してみた結果!!(練習での傷の回復を早めるための疑問解消実験その1)

2018/10/13   -健康, QOL向上

■目次 1. 皮膚修復実験  実際に肌はキレイになるのか? 2. 美肌のためにまずやるべきことまとめ -高級美容グッズを試す前に- 3. 今回の記事でのオススメ商品  4. ヨーヨーで生じる指の傷 修 ...

もう手放せないロボット掃除機。時間・労力を計算すると意外と安い!?単純作業を自動化し、スッキリきれいに快適に。

2018/08/25   -Lifelog, QOL向上

 本当にやりたいことだけが出来るようになってきた中で、やらないでいいことをやらないと決めたり、自動化させたりすることが有効だとつくづく感じます。    限られた人生時間の中で、いかに至福幸福 ...

楽しい旅行で疲れないために僕が必ず携帯するもの。消臭・機内食を美味しく食べるためには!?など

2018/08/19   -Lifelog, QOL向上

 癒やし目的であれリフレッシュのためであれ、楽しく旅行するためには、疲れない対策や持ち運ぶ荷物の軽さなども大切になってきます。  荷造りしているうちも楽しいものですが、必要なものは最低限サクッと準備し ...

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