鼻づまりを解消する方法
1.鼻がつまっている反対の鼻を押さえ（どちらもつまっている場合はどちらでも）
2.ゆっくりと鼻から息を吸います。
3.鼻がつまっていて息が吸えないのですが続けると息苦しくなってきて、脳が酸素を取り入れられないことを把握します。
4.自然と鼻が開いて少し空気が通るようになります。通気口をマッサージしてあげましょう。
これから冬になるにつれて鼻水や鼻づまりで困ることもあるかと思います。
口呼吸は睡眠の質を下げたり身体や脳のパフォーマンスを下げてしまいます。
乾燥もするのでしっかりと保湿したりマスクなども使っていきましょう。
小さい頃は鼻炎がひどかったのでよくやっていました。
結構効果があるので鼻づまりに困っている方にも教えてあげてください！
ただし、それでも一向に空気が通らない方はただの鼻づまりではない可能性もあるので
なにかおかしいと思ったら素直に受診しましょう！
#健康マニアな薬剤師 Akitoshi Tokubuchi 競技ヨーヨー全日本チャンピオン