「心身ともに健康で心の底からワクワク楽しく生きる」ための情報発信ブログ

#健康マニアな薬剤師 Akitoshi Tokubuchi 競技ヨーヨー全日本チャンピオン

「健康」 一覧

仕事効率2倍!?毎日の楽しさ5倍!?自分自身が進化し続ける「人生ステータスアップゲーム」の遊び方

2018/05/20   -健康, QOL向上

あなたもゲームを楽しい!!と思ったことが一度はありませんか? 面白いゲームは、脳科学的にも人間が喜びを感じるよう巧妙に組まれていて、 気がついたら時間が経っていた!なんてことも経験したことがあると思い ...

薬剤師が教える!この先30年役立つお肉の真空低温調理法ー実践編ー!

2018/05/12   -食事, 健康

    健康マニア先輩(以下先輩):今回は実際に真空低温調理の実践編!!具体的にやり方を紹介していくよ!   健康に興味深々な後輩ちゃん(以下後輩):よろしくおねがいしま ...

身体を壊し、パフォーマンスも下げる間違ったストレッチを続けていませんか!?運動前に行うべき効果的な動的ストレッチとは!?

2018/05/03   -運動, 健康

間違ったストレッチを続けていませんか? 小さい頃からやらされていたストレッチ、実はやり方次第で意味がないどころか悪影響を与えることを大きくなってから知り、衝撃を受けました。 どのようなストレッチが良い ...

忙しい人ほど運動するべき!?1日たった4分・週3回の運動で超効率的に身体を鍛えられるHIITとは!

2018/05/03   -運動, 健康

運動、できていますか?? 運動しないといけないのはわかってる!でもやる時間と気力がない... そんな方がほとんどだと思います。   運動というものは楽しく続けないと意味がないため、自分にあっ ...

知らなきゃ損!?睡眠の質を上げるために試してほしい10つの方法!

2018/05/01   -睡眠, 健康

あなたはあてはまっていませんか?? やりたいことがたくさんあって、睡眠時間を削っている ぐっすり寝たいけど寝付きが悪い 考え事が次々浮かんでしまって全然寝れない 寝付きはいいけれど夜中に起きてしまう※ ...

ジムに行っても痩せないあなた!メタボと言われたあなた!腸内細菌が原因かも!?食事と腸内環境と脳の関わりとは

2018/05/01   -食事, 健康

  あなたはあなたのお腹にいる腸内細菌がどれほどあなたに影響を与えているか考えたことがありますか? 腸内細菌がいないと人間は活動できないどころか生命の維持にさえ支障をきたすかもしれません そ ...

仕込みは5分!超絶美味しく若返る!?お家が高級料理店になる真空低温調理とは

2018/04/30   -食事, 健康

  仕込みは5分!超絶美味しく若返る!?お家が高級料理店になる真空低温調理とは まとめへ飛ぶ   健康に興味深々な後輩ちゃん(以下後輩):このお肉めっちゃジューシーで柔らかくて美味 ...

Hello world! #健康マニアな薬剤師 心身ともに健康で心の底からワクワク楽しく生きるためには

健康マニアな薬剤師の徳渕 皓要(トクブチ アキトシ)です! 死ぬまで若々しく元気で楽しく生き続けるために食事、運動、睡眠、ストレス管理など、とことんこだわるのが趣味です!笑 そこまで考えてやってるの! ...

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