何か旅行の計画を立てて
その日まで毎日すごく楽しみだったり
何か欲しかったものを買ってから
商品が届くまでの間だったり
未来に起こる予定を待つ間の
ワクワクを楽しんだ経験が
あなたにもあるのではないでしょうか。
楽しみな旅行やイベントに行くなどの
未来の予定を計画するだけで幸福度が高まるという報告があります。［1］
楽しさは、ほとんどの場合、休暇の数週間～数ヶ月前でさえ始まるそうで
幸福度の変化は8週間程度続くのではないかとも言われています。
ただし
旅行が終わってしまうと、計画時に上がっていた幸福度は
直ちにまたは遅くとも2週間後には元の位置に戻ってしまうようです。
とてもリラックスできたなー
と感じられる旅行のほうが
幸福度は継続しやすい傾向があるようです。
欲しかったものを手にした後よりも
届くまでのほうが楽しみだったなぁ
という経験をされたことはないでしょうか。
どうやら
ごほうびが消費されると
効力を失ってしまうと考えても良さそうです。
ということで、
例えば旅行をご褒美にする場合、
もしかしたら旅行自体よりも
旅行の計画を練ったり想像する時間や
その日を待っている状態のほうが
期待が高まっていることにより
幸せな気分にしてくれるのかも知れません。
したがって、
定期的に1～2ヶ月先の
楽しみな未来の予定を入れるようにしておくと
一つの楽しみを終えたあとにも次の予定のおかげで
幸福度は高いまま元のレベルに落ちないかも知れないので
良いかも知れませんね。
かく言う私も、近々2ヶ月の間に
大きな楽しみを4つくらい計画しています笑
なにか楽しいことないかなー
と日々よく口にしているな。という人は是非お試しあれ
#健康マニアな薬剤師 Akitoshi Tokubuchi 競技ヨーヨー全日本チャンピオン