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#健康マニアな薬剤師 Akitoshi Tokubuchi 競技ヨーヨー全日本チャンピオン

QOL向上

ごほうびの効果的な使い方とは?

更新日:

何か旅行の計画を立てて
その日まで毎日すごく楽しみだったり

 

何か欲しかったものを買ってから
商品が届くまでの間だったり

 

未来に起こる予定待つ間
ワクワクを楽しんだ経験が
あなたにもあるのではないでしょうか。

 

 

楽しみな旅行やイベントに行くなどの
未来の予定を計画するだけ幸福度が高まるという報告があります。[1

 

楽しさは、ほとんどの場合、休暇の数週間~数ヶ月前でさえ始まるそうで
幸福度の変化は8週間程度続くのではないかとも言われています。

 

ただし
旅行が終わってしまうと、計画時に上がっていた幸福度は
直ちにまたは遅くとも2週間後には元の位置に戻ってしまうようです。

 

とてもリラックスできたなー
と感じられる旅行のほうが
幸福度は継続しやすい傾向があるようです。

 

欲しかったものを手にした後よりも
届くまでのほうが楽しみだったなぁ
という経験をされたことはないでしょうか。

 

 

どうやら

ごほうびが消費される
効力を失ってしまうと考えても良さそうです。

 

 

 

ということで、
例えば旅行をご褒美にする場合、

もしかしたら旅行自体よりも
旅行の計画を練ったり想像する時間
その日を待っている状態のほうが

期待が高まっていることにより
幸せな気分にしてくれるのかも知れません。

 

 

 

 

したがって、
定期的に1~2ヶ月先の
楽しみな未来の予定入れるようにしておくと

一つの楽しみを終えたあとにも次の予定のおかげで
幸福度は高いまま元のレベルに落ちないかも知れないので
良いかも知れませんね。

 

 

かく言う私も、近々2ヶ月の間に
大きな楽しみを4つくらい計画しています笑

 

 

なにか楽しいことないかなー
と日々よく口にしているな。という人は是非お試しあれ

 

 

 

 

#健康マニアな薬剤師 Akitoshi Tokubuchi 競技ヨーヨー全日本チャンピオン

 

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