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#健康マニアな薬剤師 Akitoshi Tokubuchi 競技ヨーヨー全日本チャンピオン

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完璧主義、やめてよかったなぁ

投稿日:

 

昔、何もできないのに変にこだわって完璧主義だった自分がいました。

 

 

一つ一つの失敗をいちいち気にして
はたから見たらものすごく不格好だったと思います。

 

 

完璧を目指してこだわることは、時に大事だと思いますが

気づかないうちに完璧主義になってしまっていたことが多かったと思います。

 

完璧主義(かんぺきしゅぎ、英: Perfectionism)とは心理学においては、万全を期すために努力し、過度に高い目標基準を設定し、自分に厳しい自己評価を課し、他人からの評価を気にする性格を特徴とする人のこと。定められた時間、限られた時間の内にて完璧な状態を目指す考え方や、精神状態のことである。このような思想を持ったものや、そのような心理状態の者を完全主義者、もしくは完璧主義者(英: perfectionist)と呼ぶ。

引用:Wikipedia

 

 

ですが、

完璧主義でいるうちは、絶対に完璧にはなれない

 

と悟ったタイミングがありました。

 

 

遊びでもテストでも競技ヨーヨーでも、やるからにはとことん上を目指したい
という気持ちや性格が歪曲してそうなってしまっていたのかも知れません。

正直2012年くらいまでは結構完璧主義寄りの考えを持っていたと思います。

 

この話は少しマニアックでだいぶ長くなりそうなのでまた別の機会があれば書いてみたいと思います。

 

 

 

人間誰も、最初から何かが完璧にできるわけではない。

完璧にできるようになったと自分で思っても
実はまだまだ未完成で完成からは程遠い。

 

 

競技をやってきて
自分の中ではしっかりと煮詰めてよくできていたつもりでも
周りの方からの意見やアドバイスをいただくと
どんどん改善点が出てくることが多々ありました。

 

 

 

完璧主義だった頃の自分は
演技含め、何かを完成させるまで(完成させたと自分が思いこむまで)
周りの人に見せなかったり、公の場に出すことは決してありませんでした。

 

 

 

でも、未完成のままでも
どんどんアウトプットしていくことで
何事も改善の速度が早くなり、完成のスピードも早くなっていくことを体験してきました。

そして、やはり完璧にはならないけど、
より完璧に近いところには近づいているなという実感がありました。

 

 

もちろん僕が競技で披露してきた演技もまだまだ完璧からは程遠いと思います。

 

 

 

それでも、自分の中で完璧主義をやめてからの演技のほうが
活き活きしていて、個性も出ていて、良かった!楽しかった!感動した!!
などの良い評価をいただけることが多くなりました。

そして、自分のやってきたことへの喜びや達成感もより感じるようになり
なんと結果も自然とついてくるようになりました。

 

 

完璧主義だった自分を捨て

時に楽観さを持つようになったことで

 

感じるストレスも減り、脳が働いている感覚や、

ワクワクしながらチャレンジする気持ちも湧き出てくるようになりました。

 

 

 

僕はもともと内向的で心配性なので
失敗するかもという恐れがあったからこそ
ひたすらに練習をするタイプでした。

 

なので少しだけ楽観的にとらえる感覚が加わったことで
いい感じのバランスに向かったのかも知れません。

 

 

①完璧主義をやめた
②演技直前の呼吸方法やメンタルのコントロールをいろいろ試した

この2つを本能的に始めたのが2012~2013年でした。

 

 

後々調べてみると中には
パフォーマンスを上げるために科学統計的に有効なことも
知らないうちに色々とやっていたようです。

劇的に結果が良くなっていったのは自然なことだったのかもしれません。

 

 

以前ゲームの話でも少しだけメンタルに関することを書きましたので興味がある方は覗いてみてください。
呼吸等の話はまたいずれ。

 

 

 

 

もちろん努力でより良いものを目指すことや
その後の反省や分析を行い、次に繋げることはとても大事なことだと思います。

 

でもそれは、完璧主義でいることとは全く違うことだと思います。

 

 

 

 

まだ若干完璧主義が抜けきっていないことが
バレてしまう記事もありますが笑

(例えばさっきのゲームの記事なんかも
書きたいこと詰めすぎてて色んな意味で完璧からは遠いですよね笑)

 

 

まぁでも、
htmlやcssのことすらわからないレベルでも
こうやってブログを始めたこと自体や

その場の思いつきでもその時の考えをしっかり練って、
まだ不完全なだと思う記事でもそれなりのところで公開できるようになってきたりと
完璧主義を脱している片鱗は垣間見えるのかなと思います笑

 

 

なのでご意見・ご感想・アドバイスの他にも、私はこう思う
など、ディスカッションや意見交換につながるのも楽しく面白いので
今後も色々とコメントいただけると嬉しいです!

 

見てくださっている方はいつもありがとうございます。

 

 

 

競技以外に、日常生活や仕事においても
この変化は自分にとっていい方向へ導いてくれていると感じます。

 

日々楽しくなり、ストレスホルモンも減り、
間違いなく健康にも良いと思います笑

 

 

 

 

完璧主義、やめてよかったなぁ。

 

 

 

 

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