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#健康マニアな薬剤師 Akitoshi Tokubuchi 競技ヨーヨー全日本チャンピオン

健康 QOL向上 競技ヨーヨー

Hello world! #健康マニアな薬剤師 心身ともに健康で心の底からワクワク楽しく生きるためには

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健康マニアな薬剤師の徳渕 皓要(トクブチ アキトシ)です!

死ぬまで若々しく元気で楽しく生き続けるために食事、運動、睡眠、ストレス管理など、とことんこだわるのが趣味です!笑

そこまで考えてやってるの!?と言われることも多いですが、薬剤師という職業柄、多方向からの視点で広く深く考えてしまい、関係なさそうな知識や考えがどんどん繋がっていくところが快感で、身体の調子もすこぶる良く、今もマニアックになり続けていると思います笑
一例を出すと現場の臨床治療で用いる各臓器の評価・生理学的機能や腸内細菌等と、食生活や料理での考え方は密接に関わっていて、知れば知るほどお互いにより良い医療・料理につながっていると感じます笑
それでも実際にやっている事自体はかなりシンプルで、基本的なルールはあるけれど常に守らなければなれないものでもありません。無理ない習慣作りのためにあえてルールから外れる時もあります。

むしろこれだけでいいの!?と、効率の良さ"手軽さ"、その上"有用性"もあるということで、周りにも実際に生活の一部に取り入れて、大きな変化が現れている人も増えてきました。理系なのもあってか論文などからきちんと統計的に効果が出ているものしか取り扱わず、かつ自分で試して本当にこれは素晴らしいと実感したものを紹介しています笑

意外にも、周りには健康に関して悩んでいる人に溢れているんだなということに気がつきました。
そして僕がやっていることを広めて実際に行動してもらえれば解決されることも多いなと思うようになりました。

ここで、あなたは自分が80歳、90歳になった頃にどうなっているか想像したことがありますか?
若い人であれば今の生活を続けていたらその前に下っ腹がでてきそう…とか、
80くらいには立てなくなって90くらいには寝たきりになっているんじゃないだろうか…とか。

日本には健康に関する情報がたくさん溢れている中で、本当に正しい情報を見極めるのは難しいことだと思います。糖質制限や低脂肪食やベジタリアンなど間違ったダイエットが未だに流行っているのを見ても明白です。(結果的に痩せるのは別の理由のためであり、これらの行為自体には意味がなく健康を損ねる可能性も大いにあります。)

そんな中で、過剰な健康に関する情報のうち、正しいものを選んで、皆が健康で楽しくいれるような手助けがしたいなと思っています。
有意義な時間と人生を過ごすために、薬剤師ならではの視点や分析を踏まえて、
どのような食事や調理、運動、睡眠を心がけるべきであるかを習慣化のコツを交えながら書いたり、人間の性質として幸福感を上げるための手法など(活用しないと損かもしれません!)も紹介していけたらと思います。

 

こんな僕ですが、昔からずっと健康マニアであったわけではなく、そうなった理由があります。

これまで何度も何度も人生のターニングポイントがあったと感じる僕ですが、身体についてより一層深く考える機会がありました。
実は2年程前に心臓の手術を受けることになり、『もしかしたら死ぬかもしれない。このままの生き方で満足できるのか??』と本気で思ったのが健康マニアな薬剤師に変わっていくはじまりでした。

 

もともとはネガティブ思考な人でしたが、高校生の頃ヨーヨーに再会し、色んな経験をしてきた中で、いつ死んでもいいように毎日楽しく生きようと考えるようになっていました。就活の時にはすでに生きる楽しさを伝えられる人になりたいという目標を持っていました。そして手術を受ける事になったときに健康というキーワードが加わりました。

なにかやろうと思ったらゲームにしろヨーヨーにしろ勉強にしろ、とことんやり込むことが好き(というかそうしないと気が済まない笑)な性格の僕は、
死ぬかもしれないと本気で思ったことをきっかけに、幸福度を上げて極限まで楽しく、さらには健康で生き続けるためにはどうすればいいのかと知識欲や好奇心が爆発したわけです笑

そしてそれまでは正課以外では数年に1冊本を読めばマシ程度だった僕が、急に大量の本を読むようになりました。読み始めた初年は200冊以上、サラッと読んだものを含めればそれ以上、様々な分野の本を読んでいたようで自分ですごく驚きました笑
薬学部時代に知らないうちに読むことを鍛えられていたんだなと思います笑

薬学部は雑学部と揶揄されるほど非常に広い範囲のことを学ばされるため(薬や治療のことだけでなく、衛生、統計、物理、化学、生化学、人体、生理機能等)、駆け出し科学者としての基礎知識はそこそこある方だと思います。

やり込むことが好きな薬剤師の好奇心が刺激されればどうなるか察しが付くと思います(笑)
薬学部では学ばない範囲もとても新鮮でした。今も新しいことに挑戦し続けています。

そして本や論文から学びながら実際に行動に移し、根本的に生き方を変え、自分で実験して毎日本当に楽しく生きていると感じています。

心血管や免疫、糖尿病等の疾患のリスクや死亡率を下げ、老化も防ぎ、身体を維持して健康寿命をのばすためにどうしていけば良いのか。
そして心身ともに健康で心の底から楽しく生きるためにはどのようなやり方があるのか。

心の底から本当にやりたいことを整理すれば、時間の使い方も変わってきます。限られた人生の時間の中でいかに自分にとって至福幸福な時間を増やせるかが人生の目的なのかなと思うので手助けができたらなと。

また、人間関係健康や人生の満足度に非常に大きく関わっていることもわかっています。
僕はとても良い友人に恵まれたり、職場等においても楽しい関係を築けていて幸せものだなと感じることが多いです。

周りから見ても幸せそうに見えている(?)ようで、以前、友人から人間関係やコミュニケーションのとり方について相談されたことがあります。
その時に調べてみて驚いたのですが、自分が普段無意識にやっていたことの中にも、統計的にかなり効果がある方法がいくつもありました。
さらに調べていくと、こんなに簡単な方法で自分だけでなく相手の幸福度まで上るのか!というテクニックがいくつも見つかりました。
シンプルですが効果は絶大です。まだ試していないものもありますが、こういうこと、知りたくないですか?

仕事や勉強も、やり方や目標設定の仕方次第で本当に楽しく、効率も良くなるので、そういったコツも発信していって、皆さんの行動が変わり、ビフォーアフターの変化を実感していっていただけたら嬉しいです。
科学的根拠に基づいて、一緒にQOL(Quality Of Life : 生活の質)を上げていきましょう!

 

要するに、『みんなで健康寿命を伸ばして楽しく生きよう!』ってことです笑

長くなりましたが読んでいただきましてありがとうございました。
これから少しずつ更新していきますのでよろしくお願いします!

#健康マニアな薬剤師 AkitoshiTokubuchi 競技ヨーヨー全日本チャンピオン

あ、手術は決まった後にすぐ終わってまして、無事に心臓の穴も埋まり究極完全体として以前より強くなっていますのでご安心ください!笑

 

:このブログは現時点での統計的根拠に基づいて様々な情報を紹介していきます。人類全員のデータを集めるのは不可能なので、科学や統計というのは、母集団を想定して、ほとんどの人に当てはまるもしくは当てはまる可能性が多いことを前提とする確率論です(だいぶざっくり言うと)。
したがって、母集団から大きく外れる可能性もありますし、全く新しい考えや正反対の理論が出てくる可能性もあります。
これによって科学は進歩してきているのです。
もし科学的に新しい情報や訂正等ありましたら僕は素直に受け取り、きちんと修正していきますので、どうぞ応援よろしくお願い致します!

僕は昔から、本当に信じたいものほど、疑いの目を持ってとことん調べます。結果問題ないと判断できれば本当に信じることができ、自分の選択に後悔しないからです。そんな僕がすごく共感を得た名言?があるので引用しておきます。

科学の本質は、二つの相反する姿勢のあいだでバランスをとることにある。まずは、新しい考え方を、それがどれほど突飛で直感に反するものであっても積極的に受け入れる姿勢。そしてもう一つは、あらゆる考え方を、それが古い考えだろうと新しい考えだろうと、非情なまでに懐疑的に調べる姿勢である。そうでなければ、深遠なる真実と暗澹たるニセ科学を区別することはできない。

カール・セーガン

 

健康マニアな薬剤師です!
健康に関する情報があふれる日本で本当に正しいものを見極められていますか?むしろこれだけでいいの!?と、効率の良さや手軽さ、その上有用性もあることを紹介していきます!
限られた人生の時間の中で自分にとって至福幸福な時間をいかに増やせるかが人生の目的なのかなと思うので、統計学科学的に根拠のある、心身ともに健康で心の底からワクワク楽しく生きるためのコツなども紹介していきます!
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