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#健康マニアな薬剤師 Akitoshi Tokubuchi 競技ヨーヨー全日本チャンピオン

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術後1周年!

2018/06/07   -Lifelog

2018.06.07  術後1周年! 心臓の手術退院から今日でちょうど1年経ちました。 完全体になれたと考えると 人生の第2の誕生日なのかもしれません笑 (正確に言うと6/5が手術日で6/7が退院日で ...

食生活を変え、誰もが健康な身体や筋肉を手に入れるためのシンプルな7つのルール。【ダイエットに役立つTipsも】

2018/05/27   -食事, 健康

  食生活についてこんな悩みはありませんか?   ・健康的な食事ってどういうもの? ・食事の質を上げるには何からしたら良いの? ・最近なんか体調が良くないけど不摂生が続いたからかな ・やせた ...

仕事効率2倍!?毎日の楽しさ5倍!?自分自身が進化し続ける「人生ステータスアップゲーム」の遊び方

2018/05/20   -健康, QOL向上

あなたもゲームを楽しい!!と思ったことが一度はありませんか? 面白いゲームは、脳科学的にも人間が喜びを感じるよう巧妙に組まれていて、 気がついたら時間が経っていた!なんてことも経験したことがあると思い ...

薬剤師が教える!この先30年役立つお肉の真空低温調理法ー実践編ー!

2018/05/12   -食事, 健康

     前回の記事では本記事では低温調理のしくみや考え方、メリットについて紹介しました。  本記事では、低温調理の詳しいやり方を会話形式にて紹介しています。 仕込みは5分!超絶美 ...

身体を壊し、パフォーマンスも下げる間違ったストレッチを続けていませんか!?運動前に行うべき効果的な動的ストレッチとは!?

2018/05/03   -運動, 健康

間違ったストレッチを続けていませんか? 小さい頃からやらされていたストレッチ、実はやり方次第で意味がないどころか悪影響を与えることを大きくなってから知り、衝撃を受けました。 どのようなストレッチが良い ...

忙しい人ほど運動するべき!?1日たった4分・週3回の運動で超効率的に身体を鍛えられるHIITとは!

2018/05/03   -運動, 健康

運動、できていますか??  運動しないといけないのはわかってる!でもやる時間と気力がない...  そんな方がほとんどだと思います。    運動というものは楽しく続けないと意味がないため、自分 ...

競技ヨーヨーって何?子どもから大人まで熱中できる遊びを紹介!【ヨーヨーの進化がすごい】

2018/05/01   -競技ヨーヨー

ヨーヨーって何?  競技用の前に。まずは、ヨーヨーって知ってますか?  お祭りでのヨーヨー釣りとはまったく違います笑    2つの円盤をつないだ中心に、糸を巻き付けて、回転の力を使って遊ぶお ...

知らなきゃ損!?睡眠の質を上げるために試してほしい10つの方法!

2018/05/01   -睡眠, 健康

こんな悩みはありませんか?? やりたいことがたくさんあって、睡眠時間を削っている ぐっすり寝たいけど寝付きが悪い 考え事が次々浮かんでしまって全然寝れない 寝付きはいいけれど夜中に起きてしまう※ 寝て ...

ジムに行っても痩せないあなた!メタボと言われたあなた!腸内細菌が原因かも!?食事と腸内環境と脳の関わりとは

2018/05/01   -食事, 健康

  あなたはあなたのお腹にいる腸内細菌がどれほどあなたに影響を与えているか考えたことがありますか? 腸内細菌がいないと人間は活動できないどころか生命の維持にさえ支障をきたすかもしれません そ ...

仕込みは5分!超絶美味しく若返る!?お家が高級料理店になる真空低温調理とは

2018/04/30   -食事, 健康

低温調理って知ってますか? 本記事では低温調理のしくみや考え方、メリットについて会話形式にて紹介しています。   要点だけ知りたいという方はこちら→本記事の低温調理まとめへ飛ぶ  &nbsp ...

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