間違ったストレッチを続けていませんか？ 小さい頃からやらされていたストレッチ、実はやり方次第で意味がないどころか悪影響を与えることを大きくなってから知り、衝撃を受けました。 どのようなストレッチが良い … 続きを読む 身体を壊し、パフォーマンスも下げる間違ったストレッチを続けていませんか！？運動前に行うべき効果的な動的ストレッチとは！？