「心身ともに健康で心の底からワクワク楽しく生きる」ための情報発信ブログ

#健康マニアな薬剤師 Akitoshi Tokubuchi 競技ヨーヨー全日本チャンピオン

「 投稿者アーカイブ:akitoshi44 」 一覧

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僕が暮らしで大切にしている3つの軸。あなたが人生で心の底からやりたいことは何ですか?

2018/08/05   -Lifelog, 健康, QOL向上

あなたが人生で心の底からやりたいことは何ですか? 僕は「心身ともに健康で心の底からワクワク楽しく生きる」ことを座右の銘としています。 例えば、身の回りのもの・やりたいことを整理して、最高のもの・ことだ ...

特殊機材は必要なし!ジップロックで作る自家製マヨネーズ!身体に悪い油を排除して若く美味しく野菜を食べよう!

2018/07/10   -食事, 健康

健康マヨネーズをおうちで作ろう!  市販の美味しいマヨネーズ...  太るし老化も進む成分や油でいっぱいなのは分かってる...  でもおいしいからたべたい!  そんなあなたに身体に良い自家製マヨネーズ ...

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2018競技ヨーヨー世界大会参加者の皆様へ 渡航ワクチン情報のお知らせ 中国上海編

2018/07/04   -Lifelog, 健康, 競技ヨーヨー

海外旅行に行く前に!ワクチン情報のお知らせ 今年2018年の競技ヨーヨー世界大会は中国上海ですね。観戦に行くのが楽しみで仕方ありません! ところで、日本人は海外の人に比べて海外旅行の際にワクチンを接種 ...

スパイスから作るカレーレシピ1。身体に悪い市販のカレールーをやめて美味しいカレーを求め続ける旅

2018/06/24   -食事, 健康

スパイスからカレーを作ろう!  市販のカレールーにはとんでもないくらい身体に悪い油や化学物質が入っているのですが、カレーが大好きなので、それならスパイスから作ってしまおうと実験を続けています。  その ...

炒める煮こむ蒸す加圧!?1台9役!万能調理ガジェットで遊んでみた!健康マニアな薬剤師 番外編

2018/06/16   -食事, Lifelog

 万能調理ガジェット楽しい笑  健康マニアな薬剤師、番外編です!  今回の記事は健康マニアな観点からちょっと逸れますが、楽しいことは健康につながるので良しとします!笑  使い方次第では健康維持にも活用 ...

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術後1周年!

2018/06/07   -Lifelog

2018.06.07  術後1周年! 心臓の手術退院から今日でちょうど1年経ちました。 完全体になれたと考えると 人生の第2の誕生日なのかもしれません笑 (正確に言うと6/5が手術日で6/7が退院日で ...

食生活を変え、誰もが健康な身体や筋肉を手に入れるためのシンプルな7つのルール。【ダイエットに役立つTipsも】

2018/05/27   -食事, 健康

  食生活についてこんな悩みはありませんか?   ・健康的な食事ってどういうもの? ・食事の質を上げるには何からしたら良いの? ・最近なんか体調が良くないけど不摂生が続いたからかな ・やせた ...

仕事効率2倍!?毎日の楽しさ5倍!?自分自身が進化し続ける「人生ステータスアップゲーム」の遊び方

2018/05/20   -健康, QOL向上

あなたもゲームを楽しい!!と思ったことが一度はありませんか? 面白いゲームは、脳科学的にも人間が喜びを感じるよう巧妙に組まれていて、 気がついたら時間が経っていた!なんてことも経験したことがあると思い ...

薬剤師が教える!この先30年役立つお肉の真空低温調理法ー実践編ー!

2018/05/12   -食事, 健康

     前回の記事では本記事では低温調理のしくみや考え方、メリットについて紹介しました。  本記事では、低温調理の詳しいやり方を会話形式にて紹介しています。 仕込みは5分!超絶美 ...

身体を壊し、パフォーマンスも下げる間違ったストレッチを続けていませんか!?運動前に行うべき効果的な動的ストレッチとは!?

2018/05/03   -運動, 健康

間違ったストレッチを続けていませんか? 小さい頃からやらされていたストレッチ、実はやり方次第で意味がないどころか悪影響を与えることを大きくなってから知り、衝撃を受けました。 どのようなストレッチが良い ...

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